Переваги використання електровелосипедів для здоров’я
Велоспорт визнано одним із найздоровіших видів діяльності, якими ви можете займатися, оскільки, окрім ряду інших переваг для здоров’я, він може покращити вашу фізичну форму, зміцнити ваш імунітет і покращити ваш настрій.
Електричні велосипеди пропонують такі самі переваги для здоров’я. Деякі люди стверджують, що їзда на електровелосипеді не дає достатньо фізичних вправ, щоб отримати ті ж переваги для здоров’я, що й ходьба або біг. Але це зовсім неправда!
Нижче ми згадали популярні переваги використання електровелосипедів для здоров’я:
-
Електрові велосипеди пропонують базовий вид вправ:
Електричний велосипед — це просто педальний велосипед, на якому більшість із нас навчилася їздити в дитинстві. Ви починаєте, їдете та закінчуєте поїздку однаково; єдина різниця полягає в тому, що тепер у вас є двигун, який допоможе виконати частину роботи.
Згідно з його дослідженнями, використання електричного скутера зазвичай призводить до помірної фізичної активності, меншої інтенсивності, ніж традиційна їзда, але більшої, ніж прогулянка. Важливо, що ті, хто раніше вів сидячий спосіб життя, можуть покращити свою кардіореспіраторну форму, катаючись на електровелосипеді.
-
Поліпшення стану серцево-судинної системи
Ми часто чуємо від експертів, що покращення загального здоров’я є загальною перевагою скромних фізичних вправ. Проте здоров’я серцево-судинної системи є однією з ключових переваг.
Здоров'я серцево-судинної системи залежить від того, наскільки добре ваше тіло може транспортувати та видаляти вуглекислий газ, поглинаючи та використовуючи кисень. Ваше тіло поступово пристосовується до дії, виробляючи більш ефективні капіляри, які можуть обмінюватися киснем і вуглекислим газом у легенях і м’язах, а також більше червоних кров’яних тілець для легшого переміщення газів, коли ви користуєтеся електровелосипедом і займаєтеся помірними навантаженнями. займайтеся спортом на регулярній основі. Перевірте електричний велосипед FIIDO
-
Краще здоров'я серця
Регулярне використання електровелосипеда може принести користь здоров’ю серця на додаток до покращення здоров’я серцево-судинної системи.
Під час тренувань ваше серце працює трохи більше, б’ється швидше та сильніше, щоб кров циркулювала вашим тілом. Оскільки ваше серце — це м’яз, чим більше ви його тренуєте, воно звикне до цього подразника.
У результаті серцева структура стає міцнішою та здатна ефективніше циркулювати кров по всьому тілу. У довгостроковій перспективі вашому серцю не доведеться працювати так інтенсивно, що призведе до нижчої частоти серцевих скорочень у стані спокою, що зазвичай є ознакою здорового серця та кровоносної системи.
-
Підвищений м’язовий тонус
Хоча ви буквально не бачите, як ваше серце стає сильнішим, ви точно можете помітити зміни в м’язовому тонусі свого тіла, особливо в ногах.
Доведено, що їзда на велосипеді збільшує загальну силу, а якщо м’язи працювати частіше, навіть незначно, сила й тонус підвищаться. Ви відчуєте, що м’язи стають міцнішими, особливо в основних робочих м’язах, таких як квадрицепси, підколінні сухожилля, литки та навіть сідниці.
-
Прискорення метаболізму для схуднення
Не дивлячись на те, що їзда на електровелосипеді не повинна бути важкою, збільшення вашої фізичної активності призведе до збільшення витрат енергії. Навіть якщо ви використовуєте свій електровелосипед, щоб неквапливо крутити педалі до магазину або неквапливо кататися на вихідних з друзями, ви все одно витрачатимете більше енергії, ніж якби замість цього їздили автомобілем, автобусом, поїздом або пішки.
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви припините їздити верхи, ваш метаболізм залишиться підвищеним під час відновлення, що дасть вам більше шансів зберегти свою вагу або скинути кілька кілограмів.
-
Підвищує імунітет
Імунітет також покращується разом із покращенням здоров’я. Здорове тіло завжди сприяло міцнішому функціонуванню імунної системи, навіть незважаючи на те, що наше фізичне та психічне здоров’я нещодавно стало більш очевидним.
Сильніша імунна система покращує здатність протистояти звичайним застудам і кашлю, а також стає краще підготовленою для боротьби з будь-якими хворобами, яким вдається проскочити ваш захист, навіть якщо це не панацея від лікування всіх хвороб. Це означає, що ви можете почуватись краще, ніж інакше, і, можливо, одужати швидше.
-
Покращує самопочуття та знижує рівень стресу
Навіть якщо фізичні переваги є найбільш очевидними, наше психічне здоров’я є не менш важливим. Хоча кожен із нас по-різному визначає психологічне благополуччя, їзда на електровелосипеді може покращити психічне здоров’я кожного.
Переваги регулярного перебування на сонячному світлі та чистому повітрі добре відомі, але електровелосипеди можуть забезпечити рівень незалежності та втечу в нові місця, яких ви, можливо, раніше не бачили.
-
Покращує якість сну
Наше тіло та розум потребують сну, щоб відновлюватися. Нам усім потрібно «закритися» й виспатися, щоб наступного дня працювати якнайкраще, навіть у дні, коли ми не досягли багато чого.
Ми можемо підвищити рівень енергії, постійно займаючись спортом під час їзди на електровелосипеді. Крім того, хоча це може здатися парадоксальним, роблячи це, ми заохочуємо наше тіло та розум міцніше спати, коли приходить час розслабитися.
Це може призвести до більш узгодженого графіка сну, глибшого та спокійнішого сну, а також підвищення пильності та готовності до наступного дня.